Cách điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà Dứt điểm – An toàn

Hiện nay có khá nhiều người lựa chọn chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà. Quy trình điều trị bệnh tại nhà sẽ đơn giản, chi phí thấp. Nhưng để có hiệu quả tốt mọi người cần lựa chọn đúng phương pháp. Trong nội dung bài viết hôm nay, Haruco.vn sẽ chia sẻ tới bạn cách điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả nhất. Bạn đọc hãy tham khảo nhé.

Tự chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà có hiệu quả không?

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý xương khớp khá phổ biến. Nếu như trước kia chỉ gặp ở người già thì hiện nay đang có dấu hiệu trẻ hóa. Bệnh nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm.

Bệnh phát hiện ở giai đoạn đầu thì có thể áp dụng các phương pháp điều trị tại nhà. Tuy nhiên theo các chuyên gia thì việc điều trị bệnh tại nhà tồn tại nhiều tiềm ẩn và nguy cơ rủi ro. Để có được hiệu quả tốt mọi người cần tuân thủ các phương pháp đã được kiểm chứng, được bác sĩ tư vấn. Có như vậy mới tránh được những rủi ro khiến bệnh trở nặng.

Khi bị thoát vị đĩa đệm bệnh nhân sẽ thường sử dụng thuốc giảm đau, nằm nhiều và ít vận động. Phương pháp này có thể sẽ khiến cho bệnh nhân gặp nhiều nguy hiểm. Hầu hết ở giai đoạn đầu bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bệnh tại nhà theo phác đồ điều trị kết hợp với chế độ dinh dưỡng. Những cách điều trị này sẽ giúp bệnh nhân nhanh chóng giảm các triệu chứng, đem lại hiệu quả tốt trong quá trình điều trị.

Vậy nên những ai đang muốn điều trị đau mỏi gối tại nhà mọi người cần phải lựa chọn phương pháp đúng đắn. Như thế sẽ cho hiệu quả tốt nhất.

Cách điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả

Để giảm các triệu chứng của bệnh, giảm tối đa nguy cơ biến chứng có thể xảy ra thì người bệnh hãy tìm đến những cách điều trị phù hợp. Dưới đây Haruco.vn sẽ chia sẻ một số cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà, mời bạn theo dõi:

2.1. Chườm nóng

Chườm nóng là phương pháp chữa đau mỏi thoát vị đĩa đệm khá tốt, tác dụng là làm giảm tình trạng cơ cứng, tê bì. Sự tác động của nhiệt nóng sẽ giúp làm giãn các cơ, giải phóng hiệu quả tình trạng chèn ép dây thần kinh. Nhờ đó, giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu, giúp hỗ trợ giảm đau.

Phương pháp chườm nóng khá đơn giản:

– Đầu tiên bạn sẽ dùng nước sôi, đổ vào chai thủy tinh hoặc sử dụng túi chườm nóng. 

– Người bệnh nằm sấp trên giường rồi dùng túi chườm hoặc chai thủy tinh đã có sẵn nước nóng để chườm nhẹ nhàng lên khu vực cột sống. Thời gian chườm là khoảng 10 phút.

– Để có hiệu quả tốt nhất nên áp dụng phương pháp này đều đặn từ 2 – 3 lần/ngày.

2.2. Chườm lạnh

Tác dụng của phương pháp chườm lạnh đó là giúp giảm đau tình trạng bệnh nhanh chóng. Bên cạnh đó còn có tác dụng giảm sưng, giảm viêm tại vùng tổn thương.

Cách thực hiện phương pháp chườm lạnh như sau:

– Sử dụng đá lạnh cho vào một chiếc khăn mềm sạch

– Dùng chườm trực tiếp lên vùng lưng bị tổn thương, chườm đều đặn trong khoảng 10 phút.

Xem thêm: Các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm đơn giản, hiệu quả tại nhà

2.3. Chữa thoát vị đĩa đệm bằng lá lốt

Lá lốt trong Đông y là bài thuốc chữa đau xương khớp và thoát vị đĩa đệm rất tốt. Bên cạnh thường xuyên sử dụng lá lốt để chế biến các món ăn bạn cũng có thể sử dụng lá lốt để làm các bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm.

Cách làm bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm bằng lá lốt

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

– Rễ lá lốt, đơn gối hạc, chìa vôi, hàng lực, độc lực, cỏ xước, hạt xích hoa xà.

Cách chế biến

– Tất cả các nguyên liệu cần được rửa sạch, để ráo nước.

– Đem tất các các nguyên liệu trên sắc với nước để uống hằng ngày. Mỗi ngày uống 1 thang để giúp cải thiện bệnh hiệu quả.

2.4. Chữa thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu

Ngải cứu cũng là bài thuốc điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà cho tác dụng rất tốt. Trong thành phần của ngải cứu có chứa chất có tác dụng kháng viêm, giảm đau nhức. Bởi thế rất thích hợp trong việc điều trị các bệnh lý về xương khớp.

Cách làm bài thuốc từ ngải cứu

• Nguyên liệu chuẩn bị
• Ngải cứu 1 nắm, rượu trắng 1 chén

Cách thực hiện

•  Đầu tiên bạn sẽ rửa ngải cứu thật sạch bằng nước, sau đó giã nát và trộn với rượu. Bạn đem xào trên chảo nóng cho đến khi ngải cứu ngả vàng. 
•  Bọn hỗn hợp trên với 1 tấm vải mỏng rồi chườm trực tiếp lên vùng bị cột sống bị tổn thương do bệnh.
• Thực hiện phương pháp này đều đặn sẽ giúp nhanh chóng giảm các cơn đau mỏi do thoát vị đĩa đệm gây ra.

2.5. Massage bấm huyệt

Trong Đông Y, massage bấm huyệt cũng là cách chữa thoát vị đĩa đệm được nhiều người tin tưởng. Công dụng của phương pháp này là giúp tăng lượng tuần hoàn ở vị trí bấm huyệt, giúp các cơ thư giãn. Từ đó sẽ giúp ức chế và hạn chế các cơn đau.

Để thực hiện massage bấm huyệt bạn nên tìm đến những cơ sở, trung tâm uy tín, không nên tự ý làm ở nhà. Bởi nếu bấm sai huyệt đạo sẽ gây nên nhiều rủi ro, khiến cho bệnh trở nặng.

2.6. Đắp lá xương rồng

Đắp lá xương rồng cũng đang là cách được nhiều người lựa chọn để điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Xương rồng là thực vật có tính hàn, chứa độc tố. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng đúng cách thì đặc tính của xương rồng sẽ giúp xoa dịu các cơn đau, giúp kháng viêm.

Thực tế việc đắp lá xương rồng sẽ tùy đặc tính của từng người mà triệu chứng bệnh có thể khỏi hay không. Mặt khác, bài thuốc này chỉ có tác dụng giảm đau chứ không thể điều trị bệnh tận gốc.

Cách thực hiện bài thuốc từ cây xương rồng

Đầu tiên bạn chuẩn bị hai đến 3 nhánh xương rồng, cẩn thận lấy dao vạt bỏ hết các gai nhọn xung quanh. Sau đó  rửa sạch, thái nhỏ, bỏ vào cối giã nát. Bạn cho thêm 1 nắm muối hạt vào trộn đều lên.

• Sử dụng chảo sao nóng hỗn hợp rồi bọc trong một cái khăn mỏng chườm vào khu vực cột sống bị ảnh hưởng.
• Trong quá trình chườm, nếu hỗn hợp nguội mọi ngời có thể đem hỗn hợp đi xào nóng lại.
• Mỗi ngày thực hiện 2 – 3 lần, mỗi lần khoảng 20 phút cơn đau sẽ thuyên giảm đáng kể.

2.7. Dùng cây chìa vôi

Chia vôi là loại cây có tính mát, công dụng là giúp đả thông minh lạc, thanh nhiệt, giải độc. Cây có tác dụng kháng khuẩn và sử dụng phổ biến trong điều trị thoát vị đĩa đệm.

Cách thực hiện bài thuốc như sau:

• Chuẩn bị khoảng 20g cây chìa vôi, 20g cây tầm gửi, 20g cỏ ngươi, 30g cỏ xước, 20g dền gai. Đem hỗn hợp trên cho vào nồi nấu sôi khoảng 10 phút rồi lấy nước uống hàng ngày thay thế nước lọc.

2.8. Chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây xấu hổ

Cây xấu hổ còn có tên gọi khác là cây trinh nữ. Đây là loại cây dễ sống, mọc hoang ở nhiều nơi. Theo Đông Y, cây xấu hổ có vị ngọt, có tính hàn nhẹ, có tác dụng an thần, kháng viêm, giảm đau, giảm huyết áp. Theo nghiên cứu, cây xấu hổ còn có tác dụng ức chế thần kinh, ngăn chặn sự truyền tín hiệu đau về thần kinh trung ương. Bộ phận của cây xấu hổ được sử dụng để làm thuốc và rễ cây.

Bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây xấu hổ

• Bạn chuẩn bị 120g rễ cây xấu hổ, 3 muỗng rượu trắng
• Phần rễ cây đem rửa cho sạch đất cát, thái nhỏ, phơi khô
• Tẩm rễ với rượu trắng, đem sao cho đến khi rễ xấu hổ thấm hút hết rượu và khô lại
• Bỏ thuốc vào ấm sắc với 4 bát nước đến khi cạn còn 1 bát thì ngưng
• Gạn uống khi thuốc còn ấm
• Mỗi ngày sắc uống 2 lần trong 3 tháng liên tục để bệnh tình có sự chuyển biến rõ ràng.

Một số bài tập hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm

Kiên trì thực hiện các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm hằng ngày sẽ giúp làm giảm các cơn đau. Cùng với đó là tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp, giúp cải thiện bệnh hiệu quả và nhanh khỏi hơn. Dưới đây sẽ là một số bài tập chữa thoát vị đĩa đệm, bạn hãy tham khảo và luyện tập nhé.

3.1. Bài tập thoát vị đĩa đệm cổ

Thoát vị đĩa đệm cổ là tình trạng các đĩa đệm nằm ở giữa các đốt sống cổ bị thoát vị. Điều này gây ra những cơn đau nhức ở vùng cổ, lan xuống vai gáy, đau đầu, tê bì cánh tay,… Khi áp dụng các bài tập cho người bị thoát vị đĩa đệm cổ sẽ giúp giảm bớt áp lực do căn bệnh gây ra.

3.2. Bài tập căng cơ gập lưng

Để thực hiện bài tập căng cơ gập lưng bạn chỉ cần thực hiện vài bước đơn giản như:

• Bạn nằm ở tư thế ngửa, co và ép dần đầu gối hướng lên ngực
• Sau đó từ từ di chuyển đầu gối cho đến khi lưng cảm thấy thoải mái và đạt được độ căng nhất định. Bạn sẽ lặp lại đi lặp lại động tác này nhiều lần để có được hiệu quả tốt nhất.

3.3. Ép đầu gối lên ngực

Tác dụng của bài tập ép đầu gối lên ngực là giúp cơ thể có thể hoạt động nhẹ nhàng, mượt mà hơn. Các tập luyện bài tập như sau:

• Đầu tiên bạn sẽ nằm ở tư thế ngửa, hơi co chân lại khoảng một góc 90 độ để gót chạm sàn.
• Tiếp theo bạn sẽ giữ tay sau gối và từ từ kéo chân về phía ngực
• Bạn sẽ thực hiện tượng tự với chân kia và lặp đi lặp lại nhiều lần.

3.4. Bài tập Bird Dog

Bird Dog là bài tập chữa đau lưng và thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Tác dụng của bài tập là giúp kích hoạt hoạt động của toàn bộ các cơ vùng dọc theo sống lưng. Qua đó sẽ giúp cho cột sống thêm dẻo dai, ngăn ngừa tổn thương có thể xảy ra.

Cách thực hiện bài tập

• Bạn chuẩn bị tư thế quỳ gối, tay chống xuống sàn nhà, thẳng lưng, ngẩng cao đầu.
• Hít một nhịp thật sâu và từ từ nâng và duỗi một tay thẳng về phía trước. Trong cùng lúc đó nâng và duỗi cùng lúc đó nâng và duỗi chân phía ngược lại ra đằng sau, giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Hít thở điều độ khi thực hiện bài tập, hít vào khi duỗi tay và chân ra, thở ra khi thu tay chân về. Bạn đổi bên và lặp lại mỗi bên khoảng 5 lần.

Những lưu ý cần biết khi thực hiện bài tập thoát vị đĩa đệm tại nhà

Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm thực sự có hiệu quả tốt. Tuy nhiên để có được hiệu quả mong muốn mọi người luyện tập cần phải có chừng mực, không luyện vô vội vạ. Bởi tập luyện sai cách sẽ khiến bạn bạn mất sức gây sức, tác dụng phụ. Để tránh những tổn thương ngoài ý muốn, bạn cần tuân thủ những chú ý sau đây:

• Ngưng tập luyện nếu như cảm thấy đau nhức bất thường
• Không tập những bài tập gân kheo khiến bạn mức chứng đau thần kinh tọa
• Tránh chọn những bộ môn vận động mạnh như: Tập võ, chạy bộ

Trên đây là toàn bộ thông tin bài chia sẻ cách điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà. Hy vọng rằng bài viết đã mang tới cho bạn những thông tin bổ ích. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Mời bạn thường xuyên truy cập vào Haruco.vn để biết thêm nhiều nội dung chọn lọc khác.