Đau cổ vai gáy bên phải là bệnh gì? Điều trị thế nào?

Có khá nhiều người xuất hiện tình trạng đau cổ vai gáy bên phải nhưng lại không biết mình mắc phải bệnh gì. Để biết lý do đau cổ vai gáy bên phải là bệnh gì? Nguyên nhân do đâu, bạn đọc hãy theo dõi nội dung bài viết phân tích dưới đây của Haruco.vn nhé.

Đau cổ vai gáy bên phải là bệnh gì?

Theo các chuyên gia xương khớp, đau cổ vai gáy là bệnh lý liên quan tới cột sống cổ. Nguyên nhân xuất phát có thể là do cột sống bị lão hóa hoặc do mắc phải một bệnh lý nào đó. Theo các chuyên gia, tình trạng đau cổ vai gáy bên phải nguy hiểm gấp nhiều lần so với tình trạng đau bên trái.

Bệnh nhân bị đau vai gáy phải thường cảm thấy đau nhức ở vùng bên phải, đặc biệt là các đốt sống cổ. Thậm chí bệnh còn có thể kéo theo rất nhiều những triệu chứng nguy hiểm khác như:

– Các cơn đau cổ vai gáy xuất hiện nhiều hơn ở vùng cổ, gáy, thái dương

– Những cơn đau này thường âm ỉ kéo dài trong thời gian dài

– Những lúc nào bệnh tiến triển lạnh thì cơn đau sẽ trở nên dữ dội hơn. Sau đó sẽ lan dần xuống các vùng cánh tay phải.

Nguyên nhân gây nên bệnh đau cổ vai gáy bên phải

Bệnh đau cổ vai gáy bên phải sẽ xuất hiện từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây sẽ là một số nguyên nhân điển hình gây bệnh:

Căng cơ

Người ít vận động trong thời gian dài, thường xuyên bị căng cơ sẽ khiến có cơ cổ vai phải bị yếu đi. Đó cũng là lý do thường xuyên xuất hiện những cơn đau cổ vai gáy bên phải.

Căng thẳng

Những ai công việc nhiều, thường xuyên làm việc quá sức, stress cũng là nguyên nhân gây nên bệnh đau cổ vai gáy bên phải.

Tư thế xấu

Tư thế ngồi cong lưng, cúi đầu,… rất dễ khiến đau vai gáy. Nếu duy trì thói quen này quá lâu còn có thể khiến cơ bị yếu, khiến những cơn đau xuất hiện trầm trọng hơn.

Chấn thương đám rối ở cánh tay phải

Nguyên nhân này xuất hiện với những ai thường xuyên chơi thể thao hoặc gặp các chấn thương khác. Những cơn đau có thể kéo từ vai đến cánh tay rất khó chịu.

Thoái hóa đốt sống cổ

Đĩa đệm vùng cổ bị thoái hóa khiến cho các vùng lân cận như vai gáy bị ảnh hưởng, dẫn đến đau nhói ở cổ, vai. 

Viêm khớp

Đây là biểu hiện của xương khớp bị lão hóa, các mô cơ và xương bị bào mòn làm suy giảm chức năng vốn có. 

Bệnh một số nguyên nhân kể trên, bệnh đau cổ vai gáy bên phải còn xuất hiện do một số bệnh lý như:

– Bị viêm khớp dạng thấp 

– Ung thư xương hoặc ung thư vú

– Nhiễm trùng xương, viêm xương tủy 

– Rối loạn chức năng xương

Bệnh đau cổ vai gáy bên phải ở mỗi người sẽ xuất hiện do những nguyên nhân khác nhau. Để biết rõ nguyên nhân gây bệnh của mình là gì bạn nên đến các trung tâm y tế, bệnh viện để có sự kiểm tra và đánh giá chính xác.

Bị đau cổ vai gáy cần phải làm gì?

Để biết đau cổ vai gáy cần phải làm gì mọi người cần phải xác định rõ nguyên nhân gây bệnh là gì. Sau khi đã xác định được rõ nguyên nhân mọi người sẽ có những cách điều trị sao cho phù hợp. Nếu bệnh nhẹ chúng ta có thể áp dụng những biện pháp điều trị tại nhà. Còn nếu bệnh nặng hoặc gặp các chấn thương thì cần phải đến gặp bác sĩ để điều trị.

Xem thêm: Tư thế ngồi chuẩn cho dân văn phòng tránh bị đau cổ vai gáy

Các biện pháp khắc phục đau cổ vai gáy bên phải tại nhà

Bệnh đau cổ vai gáy thường gây ra các cơn đau mãn tính, bất kỳ ai cũng có thể bị ảnh hưởng bởi những chứng đau này. Chính vì thế việc điều trị đau cổ vai gáy là nội dung được mọi người tìm kiếm rất nhiều. Dưới đây sẽ là những biện pháp khắc phục đau cổ vai gáy tại nhà hiệu quả, bạn hãy áp dụng nhé.

3.1. Dành thời gian nghỉ ngơi

Hệ thống cơ và dây chằng của mỗi người hằng ngày đều phải hoạt động vất vả. Tình trạng đau cổ vai gáy xuất hiện sẽ là do kết quả của việc làm quá nhiều, không dành thời gian nghỉ ngơi.

Để điều trị đau cổ vai gáy tại nhà hiệu quả mọi người nên dành thời gian thư giãn. Mỗi khi xuất hiện các cơn đau việc đầu tiên bạn cần nghĩ tới đó là tránh các việc làm nặng nhọc. Các hoạt động như chạy, đi bộ, quần vợt, nâng vật nặng bạn cần bỏ qua.

3.2. Sử dụng đá lạnh

Sử dụng đá lạnh là một cách chữa đau vai gáy tại nhà đơn giản mà đem lại hiệu quả tốt. Chườm đá lạnh giúp làm dịu cơn đau nhức cấp tính nhanh chóng. Bởi lẽ khi gặp nhiệt độ lạnh, mạch máu co lại giúp ngăn ngừa tình trạng sưng, làm tê các dây thần kinh nhỏ giúp giảm đau rõ rệt.

Cách chườm bằng đá lạnh rất đơn giản, bạn chỉ cần chườm hoặc dùng gel lạnh để thoa lên vị trí đang bị đau nhức. Thời gian chườm là khoảng 15 phút, một ngày có thể chườm từ 2 – 3 lần.

Lưu ý là cách chườm lạnh này chỉ có tác dụng với những cơn đau cấp tính. Những cơn đau lâu ngày không khỏi thì sẽ không có tác dụng tốt nên bạn cần phải tìm đến bác sĩ để tham khảo.

3.3. Chườm nóng

Ngoài chườm lạnh, chườm nóng cũng là cách hữu hiệu để cải thiện chứng đau vai gáy. Hơi nóng từ túi chườm sẽ giúp kích thích lưu thông máu, làm dịu những cơn đau và thư giãn co thắt. Cách chườm nóng rất đơn giản, bạn có thể sử dụng chai nước ấm, khăn nhúng nước ấm hoặc túi chườm để đặt lên vùng vị đau.

Hay cách đơn giản hơn nữa là bạn sẽ sử dụng vòi hoa sen, bật chế độ nước ấm xả thẳng xuống vùng vai gáy. Cách làm này sẽ giúp hiệu quả các chứng đau vai gáy.

Tuy nhiên khi chườm nóng bạn cần phải thật cẩn thận, không nên chườm nhiệt độ quá cao. Mỗi lần chườm chỉ khoảng 20 phút.

3.4. Sử dụng thuốc giảm đau kê đơn

Sử dụng thuốc giảm đau cũng là cách giảm đau một cách hiệu quả. Trong đó Acetaminophen (Tylenol) là một lựa chọn phổ biến. Ngoài ra còn có một số loại thuốc như ibuprofen (Advil, Motrin IB), kết hợp giảm đau với kháng viêm. Tuy nhiên khi sử dụng loại thuốc giảm đau nào cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ. Mọi người không nên tự ý sử dụng vì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

3.5. Gập duỗi cổ

Cách gập duỗi cổ rất đơn giản bạn chỉ cần đưa cằm từ từ xuống chạm vào thành ngực. Sau đó giữ nguyên cổ tại tư thế này trong thời gian khoảng 5 đến 10 giây. Sau đó quay trở lại vị trí ban đầu. Hoặc bạn cũng có thể ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà. Giữ trong 5 đến 10 giây. Quay trở lại vị trí ban đầu của.

3.6. Xây dựng tư thế đầu và cổ tốt

Những cơn đau cổ vai gáy sẽ gây ra tình trạng uể oải, mệt mỏi cả ngày, làm hiệu suất công việc bị giảm. Do đó việc xây dựng tư thế chuẩn được coi là nền tảng tốt để điều trị đau cổ vai gáy tại nhà. Để thực hiện điều này, bạn hãy chuẩn bị một chiếc gương tại vị trí thuận lợi, gần nơi làm việc và hãy soi xem tư thế của mình đã chuẩn chưa. Nếu chưa chuẩn cần phải chỉnh lại ngay, nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra tình trạng căng cơ và dây chằng.

3.7. Áp dụng các liệu pháp xoa bóp

Liệu pháp xoa bóp có phản ứng rất tốt đối với các cơ bị đau. Bạn không cần phải đến phòng khám của bác sĩ mà có nhờ người thân để hỗ trợ điều trị đau cổ vai gáy tại nhà. Trong quá trình xoa bóp vùng cổ vai gáy sẽ tác động lên các huyệt đạo giúp máu lưu thông điều hòa hơn.

3.8. Tạo không gian ngủ tốt

Những điều chỉnh thói quen ngủ mà bạn nên thực hiện như:

– Bạn hãy sử dụng một tấm nệm có độ đàn hồi tốt để nâng đỡ cơ thể

– Chọn chiếc gối ngủ có độ mềm vừa phải để hỗ trợ tốt cho cổ và đầu

– Chiều cao của gối vừa phải, không nên quá cao hoặc quá thấp

– Tránh tư thế nằm sấp, chỉ nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng để ngủ

– Mọi người có thể thư giãn trước khi ngủ bằng cách đọc sách, tập yoga hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng.

3.9. Cấp đủ nước cho cơ thể

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể của mỗi người. Uống nhiều nước sẽ giúp quá trình lưu thông máu được dễ dàng. Đồng thời cũng cấp nước cho đĩa đệm – phần nằm giữa các đốt cột sống cổ của bạn. Đĩa đệm được tạo ra từ thành phần chính là nước nên giúp cho đĩa đệm luôn được dẻo và chắc chắn. Vậy nên mỗi ngày bạn hãy tập thói quen uống từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày.

3.10. Chế độ dinh dưỡng cho người đau cổ vai gáy

Ngoài sử dụng thuốc giảm đau hay các phương pháp điều trị chuyên sâu khác để phòng và chữa bệnh mọi người cũng cần có chế độ dinh dưỡng tốt. Dưới đây sẽ là một số thực phẩm bệnh nhân đau cổ vai gáy bên phải nên thêm vào khẩu phần ăn của mình.

– Thực phẩm giàu canxi

Canxi là thực phẩm quan trọng đối với những ai bị đau mỏi vai gáy, xương khớp. Duy trì chế độ ăn uống giàu canxi sẽ giúp người bệnh thúc đẩy quá trình tổn thương sụn khớp, giúp xương chắc khỏe. Nhờ đó sẽ giúp phòng ngừa các bệnh loãng xương, dẻo dai chắc khỏe cho hệ thống xương.

Các thực phẩm chứa nhiều canxi phải kể đến như: Sữa – chế phẩm từ sữa, rau củ, trái cây, cá biển – hải sản có vỏ,…

– Thực phẩm chứa axit béo có lợi

Để đẩy lùi các cơn đau mỏi vai gáy, mọi người nên thường xuyên dùng thực phẩm giàu axit béo có lợi. Trong đó nhóm thực phẩm chứa nhiều omega-3 là cần đặc biệt bổ sung. Omega-3 có tác dụng góp phần ức chế các tác nhân gây bệnh, giảm tình trạng đau nhức có cứng xương khớp.

Thực phẩm chứa nhiều axit có lợi như:

+ Các loại cá biển: Cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích, dầu gan cá tuyết, trứng cá muối, hàu,…

+ Các loại hạt dinh dưỡng: hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó,…

+ Đậu nành các chế phẩm từ đậu nành

– Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D là một loại vitamin rất cần thiết cho sự phát triển xương khớp và vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Ngoài tích lũy từ ánh mặt trời mọi người cũng nên bổ sung thông qua các thực phẩm: Trứng, chế phẩm từ sữa, sữa, sò,…

Trên đây là nội dung bài chia sẻ đau cổ vai gáy bên phải là bệnh gì. Dựa vào những thông tin mà Haruco.vn chia sẻ bạn hãy chủ động phòng ngừa hay điều trị có hiệu quả căn bệnh này nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.