Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy là gì? Cách điều trị ra sao?
Tâm Đặng
12/10/2022
Đau cổ vai gáy đang là tình trạng bệnh khá nhiều người gặp phải, nó làm ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và công việc thường ngày. Khi có dấu hiệu bệnh mọi người cần điều trị sớm để cuộc sống không bị đảo lộn. Trong chuyên mục bài viết hôm nay, Haruco.vn sẽ chia sẻ tới bạn nguyên nhân gây đau cổ vai gáy là gì và các điều trị hiệu quả. Bạn đọc hãy cùng tham khảo nhé.
Giới thiệu về bệnh đau cổ vai gáy
Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy bị có cứng gây đau nhức, gây nên hạn chế mỗi khi vận động, quay đầu. Những cơn đau mỏi vai gáy thường xuất hiện vào buổi sáng, có liên quan chặt chẽ đến hệ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy.
Ban đầu bệnh nhân chỉ xuất hiện những cơn đau nhẹ vùng vai gáy. Những cơn đau này sẽ tăng thêm mức độ và tần suất. Những cơn đau này sẽ xuất hiện nhiều mỗi khi vận động cổ, vai, gáy.
Bình thường người bệnh đau vai gáy sử dụng thuốc giảm đau, nhằm cắt đứt cơn đau nhanh chóng. Đã có nhiều trường hợp bệnh nhân tìm đến bác sĩ sau khi bị phù nề, viêm loét dạ dày do dùng thuốc quá lâu. Vì vậy, để quá trình điều trị đạt hiệu quả cao, người bệnh cần được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và chữa đau vai gáy đúng cách.
1.1. Phân loại bệnh đau cổ vai gáy
Hiện nay bệnh đau cổ vai gáy thường được chia thành 2 loại
Đau cổ vai gáy cấp tính
Xuất hiện ở những ai thường xuyên ngủ không đúng tư thế khiến các cơ căng giãn quá nhanh. Tình trạng đau này sẽ biến mất sau một thời gian và không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe của người bệnh.
Đau cổ vai gáy mãn tính
Với những ai bị đau mãn tính, đau vai gáy sẽ diễn ra thường xuyên, lâu dần có có triệu chứng đau ở cánh tay, dị cảm. Trong trường hợp này bệnh nhân nên đi khám để được chỉ dẫn cách chữa trị hiệu quả, không nên chủ quan vì sẽ dẫn tới biến chứng nguy hiểm.
1.2. Triệu chứng của bệnh đau cổ vai gáy
– Cơn đau cổ vai gáy thường xuất hiện sau khi ngủ dậy hoặc sau khi làm việc nặng. Những ai làm việc quá lâu trong một tư thế cũng sẽ gặp phải những cơn đau mỏi vai gáy.
– Mức độ đau cổ vai gáy sẽ càng tăng khi người bệnh đi đứng, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cổ hay khi thời tiết thay đổi. Khi có nghỉ ngơi thì cơn đau sẽ giảm xuống.
– Cơn đau còn có thể lan xuống cánh tay, gây nên tê bì, nặng nề và khó vận động.
– Khi sờ vào vùng bả vai, cánh tay sẽ thấy tê cứng (biểu hiện của tăng cảm giác).
– Nằm ngủ nghiêng về một bên sẽ gây đau.
– Trong một số trường hợp bệnh nhân còn có thể gặp thêm một số triệu chứng như ù tai, chóng mặt.
Nguyên nhân gây nên bệnh đau cổ vai gáy
Theo các chuyên gia và bác sĩ, bệnh đau cổ vai gáy sẽ được chia thành 03 nhóm gồm có:
2.1. Nguyên nhân cơ học
Thói quen sinh hoạt không khoa học
Những thói quen tắm muộn, dầm mưa dãi nắng thường xuyên chính là nguyên nhân làm rối loạn hệ thần kinh. Gây ra đau nhức ở các bó cơ sở vùng vai gáy.
Sinh hoạt sai tư thế
Những ai ngồi ở màn hình máy tính quá lâu, cúi gập cổ trong trong gian dài, nằm nghiêng và co quắp… Cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng bệnh đau cổ vai gáy. Tư thế sinh hoạt không chuẩn sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình cung cấp oxy, từ đó dẫn tới đau nhức và cứng các vị trí trên.
Tập luyện quá sức
Những ai luyện tập thể thao mà không vận động hay luyện tập quá sức cũng sẽ là nguyên nhân gây bệnh.
Đặc thù công việc
Những công việc phải đứng quá lâu trong ngày cùng sẽ khiến cho quá trình lưu thông máu ở vùng bả vai, cổ. Từ đó sẽ dẫn tới đau mỏi và khó chịu ở khu vực này.
Chấn thương mô mềm
Đau vai gáy cũng có thể xuất phát từ tình trạng tổn thương mô mềm. Mô mềm sẽ bao gồm cơ, gân và dây chằng. Những mô mềm này khi bị chấn thương có thể dẫn tới nhiều cơn đau nhức, bao gồm cứng cổ, đau đầu và co thắt cơ bắp.
Chấn thương cổ đột ngột
Chấn thương đột ngột hiện tượng rách cơ, gân và dây chằng ở cổ do cử động cổ đột ngột. Các chấn thương này sẽ bao gồm đau đầu, chóng mặt, đau cứng cổ,…
2.2. Nguyên nhân bệnh lý
Đau cổ vai gáy cũng là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể:
Rối loạn chức năng thần kinh
Dây thần kinh vùng cổ vai gáy bị kéo dài quá sẽ gây đau mỏi. Ngoài đau cổ vai gáy bệnh nhân còn có các triệu chứng như khó ngủ, mất tập trung, dễ xúc động…
Thoái hóa đốt sống cổ
Khi bị thoái hóa đốt sống cổ, các gai xương sẽ xuất hiện và chèn ép dây thần kinh, gây đau nhức. Bệnh nhân sẽ thường xuyên cảm thấy đau mỏi mỗi khi ngủ dậy. Đối tượng dễ mắc phải căn bệnh này nhất đó là những người ở trên 40 tuổi.
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
Ở những người cao tuổi, các bao xơ ở cột sống sẽ yếu dần đi, khiến nhân ngày thoát ra ngoài. Các đĩa đệm cũng bị lệch ra khỏi vị trí trên đốt sống, chèn ép các dây thần kinh gây nên tình trạng đau mỏi vai gáy.
Vôi hóa cột sống
Bệnh lý này xuất hiện khi Canxi đọng lại ở thân đốt sống khiến cột sống bị vôi hóa, tạo nên những gai xương. Các xương này sẽ chèn ép các rễ thần kinh ống sống, gây nên tình trạng đau mỏi cổ, vai gáy.
Viêm bao khớp vai
Bệnh viêm bao khớp vai xuất hiện khi bệnh nhân gặp phải các chấn thương, khớp vai bị thương sẽ gây đau, hạn chế vùng cổ và vai.
Rối loạn khớp bả vai lồng ngực
Những ngồi lâu một chỗ với tư thế sao khiến căng cơ bả vai và rút cơ lồng ngực quá mức gây nên đau vai cổ gáy.
Đau thắt ngực ổn định
Đau thắt ngực ổn định là xảy ra khi động mạch vành bị thu hẹp, không thể đáp ứng nhu cầu oxy trong máu. Lâu dần sẽ xuất hiện triệu chứng đau mỏi vai gáy
Đau vai gáy kèm đau đầu
Nguyên nhân là do cơ siết chặt ở vùng sau cổ, đồng thời cổ bị sai trật, đôi lúc, cho cảm giác tương tự như đau nửa đầu. Làm xuất hiện các triệu chứng như đau ở một bên đầu hoặc một bên khuôn mặt, đau nhức quanh mắt, đau cứng cổ vai gáy,…
2.3. Một số nguyên nhân khác
Do tuổi tác
Khi tuổi càng cao thì cơ thể lão hóa càng nhanh, xương khớp và các cơ quan sẽ bị thoái hóa dần, suy giảm chức năng. Đó cũng là lý do vì sao người cao tuổi sẽ mắc các bệnh về đau vai gáy cao hơn người trẻ tuổi.
Thời tiết
Thời tiết mỗi khi chuyển mùa, trời lạnh sẽ khiến vai gáy sẽ trở nên đau hơn do áp suất không khí giảm khiến các mạch máu bị co lại. Khả năng vận chuyển oxy và máu giảm đi sẽ khiến cơ thể bệnh nhân luôn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi.
Nhiễm lạnh
Cơ thể nhiễm lạnh làm tổn thương dây thần kinh và gây đau mỏi vai gáy.
Chế độ ăn uống thiếu chất
Tình trạng thiếu hụt vitamin, khoáng chất làm cho dây thần kinh ngoại vi yếu đi và gây đau cổ vai gáy.
Cách điều trị đau mỏi vai gáy tại nhà
Chứng bệnh đau cổ vai gáy làm ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bệnh nhân. Chính vì vậy chủ động phòng chống và chữa trị đau mỏi vai gáy kịp thời là vô cùng cần thiết.
3.1. Dành thời gian nghỉ ngơi
Khu vực đầu của mỗi người trung bình sẽ nặng từ 5 – 6kg. Chính vì thế hệ thống các cơ, dây chằng vùng cổ gáy một ngày sẽ phải hoạt động rất nhiều. Vậy nên bạn cần phải cố gắng dành cho bản thân mình nhiều thời gian nghỉ ngơi, nếu làm việc quá sức thì sẽ gây đau mỏi cổ thường xuyên.
Mỗi khi cảm thấy xuất hiện các cơn đau, việc bạn cần phải làm là nghỉ ngơi, không làm việc nặng nhọc. Các hoạt động cần tránh bao gồm tập thể dục có trọng lượng nặng, như chạy, đi bộ đường dài hoặc chơi quần vợt và nâng vật nặng.
3.2. Sử dụng thuốc giảm đau
Các thuốc giảm đau không kê đơn tại các nhà thuốc đang là cách điều trị đau mỏi vai gáy tại nhà hiệu quả. Trong các loại thuốc thì acetaminophen (Tylenol) là một lựa chọn phổ biến. Bên cạnh đó còn có một số loại thuốc như ibuprofen (Advil, Motrin IB), kết hợp giảm đau với kháng viêm. Naproxen natri (Aleve) là một lựa chọn khác mang lại tính hiệu quả cao hơn.
Tuy nhiên việc sử dụng thuốc không được quá lạm dụng. Nếu cơn đau gáy kéo dài quá lâu bạn cần nên đi thăm khám và chữa trị.
3.3. Chườm một miếng gạc lạnh
Để giảm đau mỏi vai gáy bạn hãy chườm đá lạnh hoặc nước bọc đá khăn lên cổ. Cách điều trị này sẽ thực hiện trong khoảng 20 phút, lặp lại vài lần trong một ngày. Những người mắc bệnh tiểu đường hay gặp các vấn đề về hệ tuần hoàn thì nên hạn chế nước đá.
3.4. Chườm miếng gạc ấm
Ngoài phương pháp điều trị bằng nhiệt lạnh, bạn cũng có thể điều trị đau mỏi cổ gáy tại nhà bằng phương pháp chườm gạc ấm. Cách làm này sẽ giúp giảm tình trạng căng cơ.
3.5. Kéo giãn cơ
Dành thời gian luyện tập kéo giãn cơ cũng là hoạt động hữu ích để bạn điều trị đau mỏi vai gáy tại nhà. Bạn nên lựa chọn các bài tập kéo giãn cơ phù hợp với thể trạng cơ thể, cố gắng không tập luyện quá sức.
3.6. Gập duỗi cổ
Động tác gập duỗi cổ khá đơn giản, bạn chỉ cần đưa cằm từ từ xuống chạm vào thành ngực. Cố gắng giữ nguyên tư thế này trong khoảng thời gian từ 5 – 10 phút rồi quay lại vị trí ban đầu.
3.7. Bổ sung dinh dưỡng hợp lý
Canxi
Các loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao rất tốt cho những người gặp vấn đề về xương khớp, trong đó có đau vai gáy. Bổ sung chế độ ăn giàu canxi hỗ trợ người bệnh:
– Phục hồi các tổn thương tại sụn khớp.
– Phòng ngừa bệnh loãng xương.
– Duy trì sự dẻo dai, chắc khỏe cho hệ thống cơ xương.
– Ức chế quá trình thoái hóa.
Một số thực phẩm giàu canxi có thể kể đến:
– Các loại hạt: hướng dương, hạt chia, mè đen.
– Sữa và các chế phẩm từ sữa.
– Các loại đậu nguyên vỏ: Đậu đen, đậu xanh.
– Rau củ: Bông cải xanh, khoai lang, bí đỏ.
– Hải sản có vỏ: Tôm, cua, nghêu.
Bổ sung nhiều vitamin C
Các thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết, giúp hạn chế cơn đau. Một số thực phẩm giàu các vitamin có lợi người bệnh nên ăn: ớt chuông, mâm xôi, nấm, đu đủ, kiwi,…
Bổ sung thực phẩm giàu Magie
Thiếu magie cũng là nguyên nhân gây nên đau mỏi gáy. Vậy nên bạn cần bổ sung nhiều loại thực phẩm có nhiều Magie như: hạt điều, hạt bí, yến mạch…
Ăn nhiều thực phẩm giàu Phốt pho
Một số thực phẩm giàu phốt pho phải kể đến như: Các loại cá, trứng, sữa, các loại đậu. Phốt pho sẽ giúp gia tăng sức mạnh cơ bắp, nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Bổ sung nhiều chất xơ
Bạn có thể bổ sung chất xơ thông qua các loại rau xanh, trái cây để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, nâng cao chức năng của hệ tiêu hóa, cơ xương khớp.
Trên đây là toàn bộ nội dung bài chia sẻ nguyên nhân gây đau cổ vai gáy là gì? cách điều trị ra sao. Mong rằng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hay và bổ ích. Hãy chủ động phòng tránh căn bệnh đau mỏi vai gáy để không ảnh hưởng tới sức khỏe nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Chúc bạn luôn mạnh khỏe, hạnh phúc.
