Mẹo chữa đau mỏi gối bằng gừng đơn giản, hiệu nghiệm

Căn bệnh đau mỏi gối gây ra rất nhiều bất tiện trong quá trình vận động và sinh hoạt của mọi người. Để điều trị căn bệnh này sẽ có nhiều phương pháp, trong đó chữa đau mỏi gối bằng gừng đang là cách được nhiều người áp dụng. Vậy chữa đau mỏi gối bằng gừng thế nào nội dung bài viết dưới đây Haruco.vn sẽ chia sẻ tới bạn.

Công dụng của gừng trong việc điều trị đau mỏi gối

Đau khớp gối thường gặp ở những người lớn tuổi, nhưng hiện nay bệnh đang có dấu hiệu trẻ hóa. Nếu không có phương pháp điều trị thích hợp bệnh sẽ ngày càng trầm trọng, gây nên nhiều những biến chứng nguy hiểm.

Bên cạnh phương pháp Tây Y, vật lý trị liệu, điều trị đau mỏi gối bằng thảo dược thiên nhiên đang được nhiều người lựa chọn. Cùng với lá lốt, ngải cứu,… Chữa đau mỏi gối bằng gừng cho công dụng và hiệu quả khá tốt. Gừng thuốc nhóm dược liệu có tính ấm, tác dụng hoạt huyết, trừ phong thấp nên điều trị đau xương khớp khá tốt. Bên cạnh đó, các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, trong gừng tươi có chứa nhiều chất chống giảm đau xương khớp như: zingeron, zingiberol, shogaola, axit glutamic,…

Mẹo chữa đau mỏi gối bằng gừng đơn giản, hiệu nghiệm

Dưới đây Haruco.vn sẽ chia sẻ tới bạn cách chữa đau mỏi gối bằng gừng tươi đơn giản mà cho hiệu quả tốt nhất. Bạn hãy cùng tham khảo và áp dụng nhé.

2.1. Đắp gừng chữa đau đầu gối

Mỗi khi cơn đau ở vùng gối kéo đến bạn hãy đắp gừng tươi lên vị trí bị đau. Dược tính bên trong gừng sẽ được da hấp thụ và đẩy lùi nhanh triệu chứng đau nhức.

Cách thực hiện khá đơn giản:

– Đầu tiên bạn sẽ rửa sạch gừng, để ráo, sau đó dùng dao thái lát mỏng.

– Cho muối vào rang khoảng 10 phút rồi đổ ra túi vải, tiếp cho gừng đã thái sợi vào.

– Để cố định gừng bạn sẽ buộc chặt túi vải, đợi nguội rồi chườm lên vùng bị đau. Lưu ý là không để túi vải quá lâu để tránh bị bỏng.

– Sau khi hỗn hợp nguội đi bạn sẽ cho muối vào đun nóng lại, sau đó thay bằng gừng tươi. Với các làm này bạn có thể thực hiện những lúc cơn đau tái phát.

Xem thêm: Cách chữa đau mỏi gối cho người già làm con cái phải biết

2.2. Xoa bóp với rượu gừng

Cách thực hiện như sau:

– Đầu tiên bạn sẽ rửa sạch từ 3 – 4 củ gừng tươi, để ráo nước sau đó thái nhỏ

– Bạn cho toàn bộ gừng đã đập dập vào bình thủy tinh sạch, đổ rượu ngập và đậy nắp lại.

– Ngâm rượu gừng khoảng nửa tháng thì có thể sử dụng để xoa bóp

– Lưu ý là mỗi lần sử dụng bạn chỉ lấy một lượng vừa đủ, không lấy nhiều quá tránh lãng phí.

2.3. Ngâm chân với nước gừng

Cách thực hiện:

– Bạn sẽ đun nóng khoảng 2 lít nước rồi cho 30 gram gừng tươi giã nhỏ và 20 gram muối.

– Bạn nấu trên lửa nhỏ cho đến khi mối và dược tính của gừng tan hết trong nước thì tắt bếp.

– Sau đó đổ nước vào chậu, để nguội rồi ngâm khoảng 15 – 30 phút.

2.4. Cách chữa đau mỏi gối bằng mật ong

Chữa đau mỏi gối bằng mật ong cũng khá đơn giản, bạn sẽ làm như sau:

– Đầu tiên bạn đun sôi gừng giấm và mật ong như trên, sau đó vắt lấy nước. Tiếp theo trộn đều mật ong.

– Sử dụng khăn sạch thấm hỗn hợp trên rồi đắp trực tiếp lên vùng khớp gối bị đau.

– Áp dụng cách làm này trong một thời gian dài chắc chắn sẽ thấy triệu chứng đau nhức của bệnh sẽ thuyên giảm đi nhiều.

2.5. Kết hợp gừng với các loại thảo dược khác

Bên cạnh những cách làm đơn giản trên bạn cũng có thể sử dụng gừng để kết hợp với các loại thảo dược quý khác để điều trị bệnh. Cụ thể là giấm ăn, mật ong, củ gừng,… Cách làm này có tác dụng là làm tăng dược tính bên trong thuốc, giúp quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt hơn.

Dưới đây sẽ là một số cách kết hợp mang lại hiệu quả cao

2.5.1. Kết hợp gừng và giấm

– Đầu tiên bạn sẽ rửa sạch 30 gram gừng, đem đi giã nát. Sau đó cho vào nồi nấu cùng với 200ml nước và một ít muối ăn.

– Đun trên lửa nhỏ cho đến khi tinh chất gừng tiết ra hết thì tắt bếp. Bạn chắt lấy phần nước cốt rồi bỏ bã. Đợi đến khi nước cốt nguội thì cho giấm ăn vào, dùng thìa khuấy đều. Bảo quản dung dịch ở trong hũ thủy tinh để dùng dần.

– Mỗi lần sử dụng bạn sẽ lấy bông gòn thấm vào hỗn hợp trên rồi thoa đều lên vùng đầu gối bị đau nhức. Đợi cho hỗn hợp khô thì tiến hành massage nhẹ nhàng. Bạn nên massage thường xuyên để bệnh hạn chế tái phát.

2.5.2. Dùng gừng và mật ong

– Bạn đun sôi gừng và giấm, mật ong tương tự như cách ở trên rồi chắt lấy nước. Sau đó bạn sẽ cho thêm mật ong vào trộn đều.

– Sử dụng tấm vải sạch, thấm vào hỗn hợp trên rồi thoa trực tiếp vào vùng khớp bị đau nhức. Áp dụng cách này nhiều lần trong ngày trong thời gian dài bạn sẽ thấy triệu chứng bệnh thuyên giảm đáng kể.

2.5.3. Dùng gừng và hành củ

Để làm hỗn hợp chữa đau mỏi gối bằng gừng và hành củ bạn sẽ chuẩn bị:

– 50 gram gừng tươi và 15 gram hành củ, đem sơ chế sạch sẽ rồi cho vào cối giã nát.

– Trộn hỗn hợp trên cùng với 30 gram bột mì rồi cho vào chảo xào nóng.

– Đổ hỗn hợp trên ra một tấm vải sạch, bọc kín lại rồi đắp lên vị trí bị đau nhức.

– Thực hiện cách này mỗi ngày một lần, sau 3 – 4 ngày thực hiện bạn sẽ thấy triệu chứng đau nhức thuyên giảm hẳn.

Những lưu ý cần biết khi sử dụng gừng bài thuốc chữa đau mỏi gối

Sử dụng gừng để chữa đau mỏi khớp đã là bài thuốc được lựa truyền rộng rãi trong dân gian. Để quá trình điều trị đạt kết quả tốt, bạn cần phải đảm bảo theo các tiêu chí sau đây:

– Sử dụng gừng để chữa bệnh đúng liều lượng. Không nên quá lạm dùng vì có thể gây ra tình trạng phòng rộp, gây ra nhiều tác dụng phụ.

– Vì là phương pháp chữa bệnh theo dân gian nên mang lại hiệu quả rất chậm. Người bệnh cần phải kiên trì thực hiện đúng bài thuốc thì mới có hiệu quả mong muốn.

– Tác dụng chữa bệnh của gừng tới đâu còn tùy thuộc vào yếu tố cơ địa của từng người. Sau thời gian dài áp dụng mà triệu chứng đau nhức vẫn không thuyên giảm thì bạn nên tìm đến phương pháp điều trị. Hoặc đến cơ sở y tế để thăm khám, điều trị.

– Sử dụng gừng như một phương pháp hỗ trợ điều trị. Gừng không thể thay thế hoàn toàn cho các loại thuốc đặc trị chữa đau mỏi gối.

Những cách phòng ngừa đau mỏi gối hiệu quả nhất

4.1. Duy trì cân nặng ở mức hợp lý

Háng, đầu gói là hai khớp phải chịu trách nhiệm chống đỡ trọng lượng của cơ thẻ. Điều đó có nghĩa những ai bị thừa cân, béo phì thì những khớp này phải chịu áp lực nhiều hơn. Điều này làm cho quá trình lão hóa của xương khớp diễn ra nhanh hơn. Vậy nên việc duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý chính là cách phòng tránh đau mỏi, thoái hóa xương khớp.

4.2. Tập thể dục thể thao thường xuyên

Tập luyện thể thao thường xuyên là cách duy trì cân nặng hiệu quả và an toàn. Mỗi tuần bạn nên dành từ 3 – 4 buổi tập thể thao, thời gian hợp lý là khoảng 30 phút. Một số lợi ích mà thể dục thể thao mang lại như:

– Tăng cường sức bền cho sức khỏe

– Thuyên giảm tình trạng đau mỏi xương khớp

– Cải thiện sức mạnh các nhóm cơ

– Nâng cao sức khỏe tổng thể

Các bộ môn thích hợp với người có tiền sử bị đau mỏi xương khớp như đi bộ, yoga, đạp xe,…. Còn đối với những ai có nguy cơ thoái hóa cao thì hãy tham khảo tư vấn của bác sĩ để có kế hoạch tập luyện phù hợp.

4.3. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh

Trong khẩu phần ăn hằng ngày mọi người nên bổ sung các nhóm dưỡng chất như:

– Axit béo Omega 3: Có nhiều trong dầu cá, óc chó, hạt lanh, quả ô liu. Tác động của axit béo Omega 3 đó là giúp cơ thể giảm thiểu tình trạng viêm khớp.

– Vitamin D: Có nhiều trong cá hồi, cá thu, cá trích, trứng sữa,….. Vitamin D có tác dụng là làm chậm quá trình bàm mòn sụn khớp, giảm đau nhức khớp,…

4.4. Cân bằng tốt giữ thể dục thể thao và nghỉ ngơi

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cho xương khớp luôn chắc khỏe, nếu tập quá sức sẽ gây phản tác dụng. Do đó, mọi người cần phải cân bằng hợp lý giữa thời gian tập luyện và nghỉ ngơi.

4.5. Kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định

Các bác sĩ đã chỉ ra rằng, đái tháo đường là một trong những bệnh lý có khả năng làm tăng thoái hóa khớp. Khi lượng đường trong máu quá cao sẽ dẫn đến:

– Phản ứng viêm diễn ra nhanh hơn

– Đẩy nhanh quá trình bào mòn sụn khớp

– Làm tăng tốc độ hình thành các phân tử sụn khớp

4.6. Duy trì tư thế tốt trong làm việc, học tập

Việc đi đứng, nằm ngủ đúng tư thế cũng sẽ giúp giảm các áp lực tác động lên bề mặt sụn khớp. Không những thế, thói quen ngủ nghỉ đúng tư thế còn hạn chế sức ép sản sinh ra tình trạng mất cân đối của cơ thể. Giúp làm chậm quá trình thoái hóa.

Cách chăm sóc người bệnh bị đau mỏi xương khớp

Nếu người thân trong gia đình có ai mắc bệnh này bạn hãy quan tâm và giúp đỡ để giúp họ nâng cao hiệu quả điều trị.

– Nên dành thời gian tìm hiểu về tình trạng bệnh của bệnh nhân để xác định chính xác vấn đề để giúp đỡ họ

– Thường xuyên quan tâm và tâm sự với người bệnh

– Động viên và khuyến khích họ thường xuyên luyện tập thể dục thể thao đều đặn, đúng giờ.

– Nhắc nhở bệnh nhân dùng thuốc đúng giờ, đúng liều theo chỉ thị của bác sĩ.

Chữa đau mỏi gối bằng gừng khá đơn giản và cho hiệu quả tốt. Bạn đọc hãy áp dụng cách điều trị này để giảm thiểu tình trạng đau mỏi gối, xương khớp nhé. Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết của Haruco.vn. Mời bạn đọc thường xuyên truy cập vào website để biết thêm nhiều thông tin hay và chọn lọc khác.