Đau cổ vai gáy kéo dài phải làm sao? Phòng tránh bệnh thế nào?

Căn bệnh đau cổ vai gáy diễn ra thường xuyên sẽ khiến cho tình trạng sức khỏe của bệnh nhân ngày càng giảm sút. Để cải thiện tình trạng này bạn cần phải có phương pháp điều trị hợp lý. Để giúp bạn đọc lý giải đau cổ vai gáy kéo dài phải làm sao, Haruco.vn sẽ giải thích tới bạn ở bài viết dưới đây.

Bệnh đau cổ vai gáy là gì?

Đau cổ vai gáy là căn bệnh đang xảy ra khá phổ biến hiện nay. Bệnh có thể gặp ở mọi đối tượng, không phân biệt tuổi tác. Các cơn đau có thể xuất hiện ở dây chằng, khớp, cơ xương,… Đau cổ vai gáy xuất hiện có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó phổ biến là:

–  Người mắc một số bệnh lý về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, chấn thương cổ,…

– Do tính chất công việc phải ngồi một chỗ trong thời gian dài như nhân viên văn phòng, lái xe, công nhân may,…

– Người già xương khớp dần thoái hóa và yếu dần nên gặp phải tình trang đau cổ vai gáy.

– Lười vận động, thay đổi nồng độ nội tiết tố, mang thai,…

Những cơn đau cổ vai gáy sẽ xuất hiện nếu bạn ở trong một tư thế quá lâu. Cơn đau sẽ diễn ra một cách âm ỉ, tăng lên khi cơ thể di chuyển, hắt hơi, xoay cổ. Với một số trường hợp bệnh nặng, cơn đau còn có thể lan rộng xuống các vùng xung quanh bả vai, làm tổn thương não, thần kinh.

Mặc dù căn bệnh đau mỏi vai gáy không ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên nếu bệnh diễn ra trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bệnh nhân, ảnh hưởng đến đời sống, sinh hoạt.

Đau cổ vai gáy kéo dài phải làm sao?

Nếu tình trạng đau cổ vai gáy của bạn kéo dài thì đó có thể là bệnh lý về xương khớp. Lúc này tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ để tiến hành thăm khám và điều trị. Từ đó sẽ cho ra phác đồ điều trị sao cho phù hợp. Dưới đây sẽ là một số cách điều trị đau mỏi vai gáy hiệu quả để bạn có thể áp dụng.

2.1. Điều trị đau mỏi vai gáy bằng thuốc Tây

Tùy thuộc vào tình trạng gây đau mỏi vai gáy mà bác sĩ sẽ tiến hành kê đơn thuốc điều trị sao cho phù hợp. Hiện đang có một số loại thuốc Tây thường được bác sĩ kê đơn khi điều trị như:

– Thuốc giảm đau: Loại thuốc này có tác dụng làm giảm nhanh các triệu chứng đau mỏi vai gáy. Danh sách các loại thuốc thường được sử dụng là tramadol, paracetamol, acetaminophen,…

– Thuốc giảm đau thần kinh Gabapentin, Pregabalin… Có tác dụng làm giảm kích thích đến các dây thần kinh ở cổ vai gáy. Sử dụng sẽ giúp các cơn đau của bệnh nhân trở nên dễ chịu hơn.

– Thuốc kháng viêm không chứa Steroid: Loại thuốc này thường được chỉ định sử dụng là piroxicam, meloxicam celecoxib, diclofenac,… Tuy nhiên khi sử dụng loại thuốc mọi người cần hết sức lưu ý vì có thể gây ra một số tác dụng phục ảnh hưởng tới sức khỏe.

– Thuốc giãn cơ Myonal, mydocalm, diazepam,… Các loại thuốc này chỉ định sử dụng trong  hợp bị đau mỏi vai gáy do gặp các vấn đề về cơ.

– Thuốc chống trầm cảm sử dụng trong những trường hợp đau mỏi vai gáy và rối loạn giấc ngủ về đêm. Loại thuốc được sử dụng phổ biến là Amitriptylin.

Lựa chọn phương pháp điều trị bằng thuốc Tây bệnh nhân cần tuân thủ theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Tuyệt đối không được phép tự thay đổi liều lượng, kết hợp thêm nhiều loại thuốc khác vì có thể dẫn tới các phản ứng nguy hiểm. Cụ thể là rối loạn hệ tiêu hóa, suy giảm chức năng gan thận,….

2.2. Điều trị đau mỏi cổ vai gáy bằng thuốc nam

Cùng với việc điều trị đau mỏi cổ bằng thuốc Tây bạn cũng có thể sử dụng các bài thuốc Nam để điều trị đau cổ vai gáy. Ưu điểm của chữa bệnh bằng thuốc nam là an toàn, không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên lại có một nhược điểm nhỏ là kết quả sẽ chậm hơn so với thuốc Tây. Do đó bạn cần phải kiên trì trong thời gian dài thì mới có hiệu quả như mình mong muốn.

Xoa bóp bằng rượu hạt gấc

Hạt gấc trong Đông y là dược liệu tính ôn, có tác dụng kháng viêm và giảm đau rất tốt. Cũng bởi lẽ đó hạt gấc được sử dụng trong các bài thuốc để điều trị một số bệnh về xương khớp, đau mỏi gáy. Cách thực hiện bài thuốc từ hạt gấc rất đơn giản:

– Bạn lấy khoảng 50 hạt gấc chín đem lột bỏ phần màng bên ngoài, rửa sạch và phơi khô. Tiếp cho hạt gấc vào chảo nóng sao đến khi dậy mùi thơm. Sau khi hạt gấc nguội thì bạn cho vào cối giã nát.

– Cho tất cả vào bình thủy tinh và đổ 2 lít rượu trắng trên 40 độ vào. Đậy kín nắp và ngâm trong khoảng 1 tuần thì mới có thể dùng. Vào mỗi buổi tối bạn có thể lấy rượu gấc này để xoa bóp khu vực bị đau.

Đắp lá ngải cứu

Đắp lá ngải cứu chữa đau mỏi vai gáy cũng đang là cách được nhiều người áp dụng. Thành phần bên trong ngải cứu có tác dụng tốt trong việc lưu thông máu trong cơ thể. Lá ngải cứu giúp hạn chế gây áp lực lên các dây thần kinh giúp hỗ trợ điều trị bệnh một cách hiệu quả. Cách thực hiện bài thuốc này rất đơn giản:

– Đầu tiên bạn sẽ lấy một bó ngải cứu đem nhặt và rửa sạch rồi để cho ráo nước. Cho lá ngải cứu vào chảo nóng sao trên lửa nhỏ cho đến khi khô, tiếp cho một ít muối vào sao chung cho đến khi nóng thì bạn tắt bếp.

– Hỗn hợp sau khi khô bạn đổ vào một túi vải mỏng và sạch. Sử dụng túi chườm nhẹ lên vùng vai gáy. Để cho hiệu quả tốt bạn nên kiên trì đắp 3 lần/ngày thì bệnh đau mỏi vai gáy sẽ thuyên giảm.

Ngoài đắp lá ngải cứu bạn cũng có thể ăn hoặc uống lá ngải cứu. Cách làm này sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh từ bên trong khá hiệu quả.

Xem thêm: Cách chữa đau cổ vai gáy bằng phương pháp y học cổ truyền

Rượu gừng giúp cải thiện tình trạng bệnh

Gừng là dược liệu có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, có thể sử dụng để điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Bên trong gừng chứa zingibain có tác dụng giảm đau, tiêu viêm hiệu quả. Nếu ai đang gặp phải tình trạng đau mỏi cổ gáy thường xuyên sử dụng gừng làm bài thuốc sẽ cho hiệu quả tốt.

Cách thực hiện bài thuốc

Bạn lấy 1 kg gừng tươi, rửa sạch, sau đó cho vào cối giã nhuyễn rồi đổ tất cả vào bình thủy tinh. Sau đó đổ khoảng 2 lít rượu trắng vào bình và đậy kín nắp.

Bạn ngâm hỗn hợp trong khoảng 3 ngày là có thể sử dụng.

Mỗi ngày trước khi đi ngủ lấy một ít rượu gừng ra để xoa bóp vào vùng vai gáy bị đau nhức. Kiên trì thực hiện sẽ cho hiệu quả tốt.

2.3. Các bài tập chữa đau cổ vai gáy tại nhà

Điều trị đau mỏi vai gáy tại nhà là phương pháp đem tới hiệu quả rất tốt, tăng cường sức khỏe dẻo dai. Các bài tập sẽ giúp cho xương trở nên chắc khỏe, đẩy mạnh quá trình lưu thông máu. Dưới đây sẽ là một số bài tập điều trị đau mỏi vai gáy hiệu quả.

Bài tập tư thế con mèo

– Bạn chống hai tay và đầu gối xuống sàn như tư thế con mèo

– Giữ cho vai và hông thẳng, hít thật sâu vào và thực hiện ngửa cổ về phía lưng.

– Giữ yên như vậy trong khoảng 15 giây rồi thở ra từ từ và đẩy lưng lên trên trần nhà.

– Thực hiện lặp lại động tác này khoảng 5 – 10 lần cho một hiệp tập.

Bài tập Tư thế nhân sư

– Đầu tiên bạn nằm sấp trên sàn, duỗi thẳng hai chân thả lỏng cơ thể và để hai tay chống xuống sàn.

– Từ từ dùng tay nâng phần trên của cơ thể lên và phần dưới cơ thể vẫn giữ nguyên vị trí cũ.

– Cố gắng khi thực hiện hít thở đều đặn và giữ nguyên động tác trong khoảng 15s rồi thả lỏng cơ thể. Lặp lại động tác này khoảng 5 lần cho một hiệp tập.

Bài tập luồn kim

– Bạn chống hai tay và đầu gối xuống sàn. Sau đó từ từ nâng tay trái lên và luôn qua bên phía tay phải. Tiếp theo đẩy vai xuống hết mức và mở lòng bàn tay lên trên.

– Trong quá trình tập cố gắng giữ cho hông thẳng và giữ yên trong khoảng 30 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện lặp lại các bước ở trên đối với bên còn lại.

2.4. Vật lý trị liệu chữa đau mỏi vai gáy

Vật lý trị liệu cũng là một phương pháp chữa đau mỏi vai gáy được áp dụng rộng rãi và phổ biến hiện nay. Một số phương pháp vật lý trị liệu chữa đau cổ vai gáy như:

Xoa bóp, bấm huyệt

Xoa bóp và bấm huyệt nghĩa là dùng lực từ ngón tay và bàn tay để tác động lên các huyệt. Cách làm này sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu bên trong cơ thể. Những cơn đau sẽ được điều trị nhanh chóng, đem lại cảm giác thư giãn, thoải mái cho bệnh nhân.

Châm cứu

Châm cứu là cách chữa bệnh đông y có từ lâu đời. Bác sĩ sẽ dùng kim châm để tác động lên các huyệt vị giúp chúng hoạt động tốt hơn. Để đảm bảo an toàn người bệnh cần thực hiện tại các cơ sở uy tín, có trình độ chuyên môn cao. Nếu bấm huyệt ở cơ sở không tốt có thể sẽ tác động vào các huyệt cấm, gây nguy hại cho sức khỏe.

Nhiệt trị liệu, siêu âm, sóng ngắn

Phương pháp này sẽ tác động lên vùng cần điều trị giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, chống viêm, giảm triệu chứng đau mỏi vai gáy.

Những lưu ý cần biết trong quá trình điều trị đau mỏi vai gáy

Để phòng tránh và điều trị đau mỏi vai gáy hiệu quả, bệnh nhân cần phải nắm được các nguyên tắc quan trọng sau:

– Khi làm việc cần ngồi đúng tư thế, giữ cổ luôn thẳng. Bạn phải di chuyển thường xuyên để khí huyết được lưu thông.

– Cân bằng tốt giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Mỗi ngày hãy cố gắng dành thời gian luyện tập thể dục để nâng cao sức khỏe.

– Những thói quen xấu như bẻ cổ, lắc cổ, kê gối quá cao khi ngủ,… Đây chính là nguyên nhân gây nên bệnh đau mỏi cổ, vai gáy. Đồng thời cũng làm gia tăng nguy cơ mắc thêm nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

– Trong chế độ dinh dưỡng nên bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3, canxi, glucosamine, chondroitin. Những dưỡng chất này có tác dụng rất tốt đến quá trình điều trị bệnh.

– Bạn hãy hạn chế sử dụng các loại đồ ăn chế biến sẵn chứa chất bảo quản, đồ chiên xào chứa nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm này sẽ làm gia tăng phản ứng viêm khiến tình trạng đau nhức trở nên nghiêm trọng hơn.

– Tập các bài tập ở vùng cổ giúp tăng cường sức mạnh gân cốt và hệ thống dây chằng. Bài tập sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng đau mỏi vai gáy.

Nội dung bài chia sẻ bị đau cổ vai gáy kéo dài phải làm sao trên đây hy vọng hữu ích tới bạn. Dựa vào bài viết mà Haruco.vn chia sẻ bạn hãy chủ động phòng tránh và điều trị bệnh hiệu quả nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và hạnh phúc.