Công dụng của gối thảo dược trong điều trị mất ngủ

Bên cạnh sử dụng những tinh dầu giúp ngủ ngon, sử dụng gối chườm thảo dược cũng cho công dụng rất tốt. Những chiếc gối thảo dược với thành phần từ những dược liệu quý sẽ đem lại giấc ngủ sâu, tinh thần khỏe mạnh và tỉnh táo cho mọi người. Trong nội dung bài viết của Haruco.vn hôm nay, bạn đọc hãy cùng tìm hiểu công dụng của gối thảo dược trong điều trị mất ngủ nhé.

Giới thiệu về gối thảo dược

Gối thảo dược hiện đang được tìm mua và sử dụng khá nhiều, bởi nó mang tới nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

1.1. Thành phần của gối thảo dược

Thành phần chính trong mỗi chiếc sẽ là các loại thảo dược tự nhiên. Tùy theo nhu cầu sử dụng, mỗi chiếc gối sẽ có những cấu tạo khác biệt khác biệt.

– Gối thảo dược giúp giảm đau nhức khớp: Thành phần bên trong loại gối này sẽ gồm quế chi, đại hồi, thiên niên kiện,…

– Gối thảo dược giúp an thần: Thành phần bên trong loại túi này sẽ gồm có: Mạn kinh tử, tang diệp, hoa cúc, bạch thược,…

Phần vỏ bên ngoài của gối sẽ làm từ chất liệu cotton mềm mại, dày dặn. Có khả năng chịu nóng mà không bị hư hỏng. Các đường ghép của túi sẽ được may chắc chắn, có thể bảo quản thành phần bên trong gối tốt nhất.

1.2. Công dụng của gối thảo dược

Gối thảo dược mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, cụ thể như:

– Giúp điều trị mất ngủ, hồi hộp, lo lắng, mệt mỏi

– Mùi hương nhẹ của gối thảo dược sẽ giúp an thần, đem lại giấc ngủ ngon cho mọi người.

– Giúp kích thích tóc mọc nhanh, chống u nang

– Đối với chị em phụ nữ còn gió ngăn chặn tình trạng lão hóa da

– Đối với trẻ nhỏ, sử dụng túi chườm thảo dược sẽ giúp an thần, trị mất ngủ, đổ mồ hôi trộm. Giúp các em nhỏ có thể dễ dàng chìm vào trong giấc ngủ ngon.

– Sử dụng gối thảo dược sẽ giúp máu được tuần hoàn tốt hơn, giúp giảm đau mỏi vai gáy, tránh cảm giác khó thở. Nhất là những căn bệnh liên quan tới đường hô hấp

Gợi ý chiếc gối thảo dược chữa mất ngủ hiệu quả nhất hiện nay

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc thì hãy lựa chọn 2 loại gối thảo dược dưới đây:

2.1. Gối Ngải Cứu

Chiếc gối thảo dược làm từ Ngải cứu đang là sản phẩm rất được yêu thích và sử dụng nhiều. Có nhiều thương hiệu sản xuất chăn ga gối đệm lớn cũng tập trung khai thác mảng gối đầu ngải cứu để bán ra thị trường.

Gối ngải cứu bên ngoài sẽ thiết kế khá giống với những chiếc gối thông thường. Tuy nhiên phần ruột gối thay vì bằng bông sẽ thay thế bằng lá, hạt rễ của ngải cứu sấy khô. Ngải cứu sẽ được tán thật mịn để tạo độ êm ái cũng như tiện lợi trong quá trình bảo quản.

Trong Đông Y, ngải cứu đã phơi khô được gọi là Ngải Diệp. Nếu đem nghiền thành bột, rât ra lấy phần lông tơ trắng thì sẽ gọi là Ngải Nhung. Nhờ có công dụng chữa bệnh rất tốt nên loại cây này được gọi là cây thuốc cứu.

Công dụng của gối ngải cứu:

– Gối ngải cứu có công dụng là giảm đau nhức lưng, vai, gáy, đau bụng kinh, bắp chân,… Sử dụng lâu dần sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, giải trừ stress,… Đem tới giấc ngủ ngon và sâu giấc cho mọi người.

– Gối ngải cứu bên cạnh có công dụng là chiếc gối giúp ngủ ngon mọi người còn có thể làm túi chườm giảm đau hiệu quả. Bạn chỉ cần cho gối vào lò vi sóng, làm nóng và sẽ có được hiệu quả giảm đau rất tốt. Tuy nhiên không phải loại gối ngải cứu nào cũng có công dụng này.

– Chiếc gối ngải cứu sẽ cho ra hương thơm tự nhiên, như một loại tinh dầu giúp thư giãn thần kinh. Có tác dụng điều trị chứng đau hay rối loạn thần kinh giúp mọi người luôn cảm thấy tỉnh táo và thư thái nhất.

2.2. Gối Đinh Lăng

Cũng giống gối ngải cứu, ruột của gối làm từ đinh lăng cũng được phơi khô và trộn với bông theo tỷ lệ hợp lý. Tuy nhiên, gối đinh lăng không nên sử dụng quá nhiều vì có thể gây ra mùi hắc khó chịu.

Lá cây đinh lăng cũng là một dược liệu quý, tuy nhiên phải từ cây có tuổi thọ trên 5 năm thì có có chất lượng tốt. Quá trình phơi và sấy lá đinh lăng cũng cần phải hết sức cẩn thận. Cụ thể như: Lá cây không được phơi quá khô khiến bị giòn, tuy nhiên cũng không để quá ẩm vì sẽ bị ẩm mốc.

Công dụng khi sử dụng gối đinh lăng

– Gối đinh lăng giúp làm giảm các triệu chứng đau mỏi vai gáy, đau mỏi cổ. Những người thường xuyên phải làm việc ở văn phòng trong một tư thế nhất định. Chiếc ối sẽ giúp giải tỏa stress, căng thẳng, mang lại tinh thần lạc quan và sảng khoái.

Xem thêm: Cách dùng túi chườm thảo dược sau sinh giúp lấy lại vóc dáng thon gọn

Cách sử dụng gối thảo dược an toàn và hiệu quả

Sử dụng gối thảo dược thực sự mang tới giấc ngủ ngon, tuy nhiên trong quá trình dùng bạn cần nắm được một số lưu ý sau:

– Ưu tiên chọn loại gối có độ mềm và mỏng phù hợp. Không nên chọn loại gối quá mỏng, có như thế mới giữ được đầu và gáy ở vị trí thoải mái và dễ chịu nhất. Nếu chọn gối quá dày sẽ khiến cho quá trình lưu thông máu bị khó khăn, gây nên tình trạng đau nhức vai gáy. Vậy nên bạn cần phải chọn loại gối có chiều cao vừa phải khoảng từ 12 – 14cm là hợp lý.

– Bạn nên chọn chiếc gối có khả năng đàn hồi tốt vì sẽ giúp hỗ trợ cột sống, tránh gây tê mỏi.

– Gối thảo dược có thời hạn sử dụng nhất định, không thể sử dụng mãi. Vậy nên bạn cần tuân thủ theo đúng hướng dẫn sử dụng. Nếu sử dụng quá lâu có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

– Ưu tiên chọn vỏ gối có vỏ làm từ chất liệu cotton. Đây là một chất liệu mềm mại, thông thoáng nên giúp cơ thể hấp thụ chất thuốc tốt hơn.

Gợi ý những cách cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả

Thiếu ngủ, mất ngủ sẽ gây ra những tác hại khôn lường cho sức khỏe và tinh thần của mọi người. Bản thân mọi người cần phải chủ động tìm ra những cách khắc phục và cải thiện tình trạng trên.

4.1. Tác hại của việc ngủ không đủ giấc

Thiếu ngủ, mất ngủ sẽ dẫn đến những tác hại và hệ lụy khôn lường như:

– Tăng nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư buồng trứng. Bởi thiếu ngủ gây rối loạn nội tiết tố nữ. Khi nội tiết bị rối loạn sẽ là ảnh hưởng tới cơ quan sinh sản.

– Đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da bị nhăn nheo, chảy xệ. Xuất hiện những quầng thâm, vết nám.

– Gây ra tình trạng béo phì. Bởi khi hormone trong cơ thể mất cân bằng sẽ dễ gây cảm giác thèm ăn mà ăn đêm sẽ gia tăng khả năng béo phì nhanh.

– Mất ngủ khiến trí nhớ giảm sút, khả năng tập trung kém ảnh hưởng đến quá trình học tập, công tác.

– Gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đái tháo đường. 

– Mệt mỏi và suy nhược, phản ứng chậm và vụng về, dễ nóng giận và cáu gắt,…

– Hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc bệnh (đặc biệt là các bệnh về hô hấp).

– Giảm ham muốn tình dục, rối loạn chức năng tình dục. 

4.2. Những cách cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Để có được giấc ngủ ngon, tránh những tác hại xấu cho sức khỏe, bạn hãy áp dụng theo những biện pháp sau:

Vận động nhẹ nhàng

Trước khi đi ngủ bạn nên vận động nhẹ nhàng khoảng 15 – 20 phút. Những bài tập nên áp dụng như đi bộ, yoga, thái cực quyền,… Lúc này tinh thần của bạn sẽ trở nên nhẹ nhõm và thoải mái hơn rất nhiều. Các cảm xúc tiêu cực cũng từ đó mà tan biến đi.

Uống sữa, mật ong, trà thảo mộc

Uống một cốc sữa ấm, một tách trà thảo mộc hay một ly gừng sẽ mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn nên uống trước khi ngủ khoảng 1 tiếng, những thức uống này sẽ giúp bạn an thần, xoa dịu hệ thần kinh và đem lại giấc ngủ ngon hơn.

Đọc quyển sách yêu thích

Đọc sách cũng là một thói quen tốt, giúp bạn có được giấc ngủ ngon. Khi thư thái đọc sách sẽ giúp giải tỏa căng thẳng và áp lực. Không những thế, việc đọc sách còn giúp luyện trí nhớ, tăng khả năng tập trung. Mỗi khi đọc sách bạn hãy đảm bảo ánh sáng đầy đủ để tránh mỏi mắt và gây nhức đầu.

Tắm và ngâm mình trong nước ấm

Tắm nước ấm là một trong những cách giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Dưới làn nước ấm, cơ thể sẽ được thả lỏng hoàn toàn, nhịp tim và nhịp thở cũng chậm và đều hơn. Giúp bạn có thể dễ dàng vào giấc và ngủ thật sâu. Tuy nhiên bạn không nên tắm quá muộn, trước 9h tối. Bởi nếu tắm quá muộn cơ thể sẽ có nguy cơ bị nhiễm lạnh và đột quỵ.

Áp dụng liệu pháp hương thơm

Trong quá trình đọc sách bạn hãy đặt một chiếc máy xông tinh dầu hoặc nến thơm bên cạnh. Mùi hương của tinh dầu sẽ nhẹ nhàng làm xoa dịu sự mệt mỏi, căng thẳng. Giúp cho não bộ được thư giãn, cơ thể thả lỏng. Bạn sẽ nhanh thấy buồn ngủ hơn.

Chọn đèn ngủ có tông màu ấm

Phòng ngủ sáng hay tối cũng là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ. Có những người không thể ngủ khi trời quá tối, hoặc có người không thể ngủ khi phòng quá sáng. Vào lúc này, bạn hãy tắt hết các thiết bị điện có ánh sáng trắng và xanh, thay vào đó hãy sử dụng tông màu vàng, vàng nâu, đỏ nhạt. Những tông màu này sẽ giúp đem lại cảm giác nhẹ hàng, thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ.

Đảm bảo đệm ấm, chăn êm

Không gian phòng ngủ của bạn phải sạch sẽ, thông thoáng. Chăn đệm phải êm ái, mềm mại, được vệ sinh thường xuyên. Nếu đáp ứng các yếu tố này sẽ giúp tránh nguy cơ lây bệnh, đặc biệt là các bệnh về hô hấp.

Ngoài ra, phòng ngủ cũng cần phải cách âm tốt, không bị tác động bởi tiếng ồn bên ngoài. Bởi lẽ tiếng ồn chính là nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ cho hầu hết mọi người.

Trên đây là bài viết chia sẻ công dụng của gối thảo dược. Sản phẩm này thực sự có những lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang gặp phải các tình trạng mất ngủ, hãy thử sử dụng gối thảo mộc làm từ đinh lăng hoặc ngải cứu nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của Haruco.vn. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và thành công!