Cách sử dụng đai nịt bụng tập GYM hiệu quả cho phái đẹp
Tâm Đặng
12/10/2022
Ngoài tác dụng giúp định hình cột sống, giảm mỡ bụng chiếc đai nịt bụng còn là phụ kiện rất đắc lực trong quá trình tập Gym. Đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ, sử dụng đai nịt bụng khi tập Gym sẽ cho hiệu quả tốt hơn rất nhiều. Trong chuyên mục bài viết hôm nay, Haruco.vn sẽ giới thiệu đến bạn đọc cách sử dụng đai nịt bụng tập Gym cho chị em tốt nhất. Bạn đọc hãy cùng tham khảo nhé.
Giới thiệu về đai nịt bụng tập Gym
Chúng ta vẫn thường quen thuộc với những chiếc đai bụng thông thường với tác dụng giảm eo. Tuy nhiên những chiếc đai này chỉ có thể sử dụng trong thời gian ngắn và những lúc không hoạt động nặng.
Chiếc đai nịt bụng tập Gym thiết kế dành riêng cho hoạt động thể thao. Nó sẽ là sự lựa chọn cho các chị em khi muốn giảm cân hiệu quả. Đồng thời cũng có thể sử dụng đai khi tập gym, hay các môn thể thao khác. Chiếc đai sẽ hỗ trợ tạo sức mạnh, tăng sức gồng để đạt hiệu quả luyện tập tốt.
Phụ kiện này thường được sử dụng trong các bài tập như: Squat, Deadlift, đứng hoặc ngồi đẩy tạ qua đầu, đẩy tạ, nâng tạ,… Chiếc đai bụng sẽ giúp ngăn ngừa quá trình chấn thương
Các loại đai nịt bụng tập Gym
Các sản phẩm đai nịt bụng tập Gym hiện nay được sản xuất rất đa dạng. Bạn có thể lựa chọn dựa vào chất liệu, kiểu dáng, thương hiệu để đem lại sự hài lòng tốt nhất. Trên thị trường hiện nay đang có 2 loại đai nịt bụng được sử dụng phổ biến đí là:
Đai nịt bụng tập Gym loại cứng
Thường sẽ làm từ chất liệu da dày dặn, sẽ cứng rắn hơn rất nhiều so với đai lưng mềm. Dòng đai này thường có khả năng cố định xương khớp khá tốt. Nhờ đó giúp cho quá trình bảo vệ cột sống và xương khớp tốt nhất, kể cả khi bài tập có đường độ cao.
Đai nịt bụng tập Gym loại mềm
Loại này thường làm từ vải tổng hợp, có khả năng đàn hồi cao nên thích hợp nhiều trong các bài tập. Đối với các chị em, dòng đai nịt bụng loại mềm này rất thích hợp để sử dụng.
Lợi ích khi sử dụng đai nịt bụng để tập Gym
Chiếc đai nịt bụng chuyên dùng cho GYM đã trở nên quen thuộc hơn. Nó trở thành người bạn đồng hành quen thuộc với nhiều cô gái trong quá trình giảm cân. Bởi lẽ sản phẩm này mang lại hiệu quả rất tốt cho trong quá trình sử dụng.
– Giúp định hình cột sống vào tư thế tốt nhất.
– Nâng cơ vòng 1 để vòng 1 luôn nảy nở.
– Tôn dáng vòng 3 hiệu quả.
– Định hình vóc dáng chuẩn nhất.
Cách sử dụng đai nịt bụng tập GYM hiệu quả nhất cho phái đẹp
Để đai bụng phát huy được hết công dụng, việc sử dụng đúng cách là rất cần thiết.
3.1. Vị trí đeo đai nịt bụng
Công dụng của đai bụng là hỗ trợ quá trình tạo lực do đó không thể đeo ở bất kỳ vị trí nào. Chỉ khi đeo đúng vị trí thì khi tập luyện mới đạt hiệu quả, không làm cản trở đến quá trình thực hiện nhiều động tác khác nhau.
3.2. Đeo đai vừa vặn, không quá chặt
Bạn cần phải đảm bảo rằng đột chặt của đai bụng và vừa vặn, không được quá chặt vì sẽ gây khó khăn trong quá trình thực hiện động tác. Và hơn hết là khi vùng bụng bị chèn ép quá nhiều sẽ gây cản trở trong quá trình vận động. Ngoài ra bạn cũng không nên buộc dây quá lỏng vì sẽ không phát huy được chức năng của đai. Độ chặt lý tưởng là bạn có thể nhét được bàn tay của mình vào giữa đai và cơ thể.
Khi đeo đai lưng vừa vặn sẽ giúp bạn có được cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn khi luyện tập. Đồng thời, thiết bị sẽ phát huy được khả năng hỗ trợ bụng, ngăn ngừa các chấn thương.
Những bài tập phù hợp với người đeo nịt bụng
Haruco.vn sẽ gợi ý đến bạn một vài bài tập đơn giản dành cho người đeo đai nịt. Hãy cùng tham khảo để có được lựa chọn tốt nhất nhé
4.1. Plank
Plank là bài tập giúp làm khỏe vùng bụng. Đồng thời, phát triển cơ bụng một cách hiệu quả và bền vững. Đặc biệt, nó giúp bạn tập luyện với Gen bụng mà không thấy đau đớn hay khó chịu.
Tuy nhiên đối với các chị em phụ nữ nên chú ý luyện tập với cường độ vừa phải. Nếu kiên trì luyện tập sau một thời gian chắc chắn cơ bụng ngang, cơ mông, cơ xuyên ngoài, cơ dọc sẽ săn chắc và khỏe mạnh hơn.
4.3. Chống đẩy
Chống đẩy cũng là một tư thế được khuyên dùng với người đang đeo đai tập GYM. Các chị em có thể bắt đầu với cường độ nhẹ nhàng. Sau đó tăng dần sức nặng của bài tập để mang lại vòng eo săn chắc, cơ ngực khỏe mạnh cho bản thân nhé.
Để có được hiệu quả tập luyện tốt nhất, sau một thời gian dài, mọi người nên tăng cường độ tập luyện. Ngoài ra cũng đa dạng hóa thêm các bài tập khác. Như thế hiệu quả giảm eo, giữ dáng sẽ hiệu quả hơn.
Top đai nịt bụng tập Gym tốt nhất hiện nay
Bạn đang muốn mua một chiếc đai nịt bụng để tập Gym nhưng lại chưa biết nên chọn loại nào. Vậy thì hãy tham khảo những gợi ý dưới đây của Haruco, chắc chắn quá trình lựa chọn của bạn sẽ trở nên đơn giản và dễ dàng hơn.
5.1. Đai nịt bụng MERMAID’S MYSTERY Waist Trimmer
Đứng đầu trong danh sách sản phẩm đáng mua hiện nay đó là Đai nịt bụng MERMAID’S MYSTERY Waist Trimmer. Chiếc đai này thích hợp dành cho cả nam và nữ. Chiếc đai được làm từ liệu vải Neoprene mềm nên có khả năng giữ nhiệt, làm tăng nhiệt độ cơ thể trong quá trình luyện tập. Trong quá trình tập luyện khi cơ thể sinh nhiệt, đổ mồ hôi nhiều thì việc đốt cháy chất béo ở vùng bụng sẽ hiệu quả hơn.
Mẫu đai thiết kế khá sử dụng, thiết kế đóng khóa khép nên có thể điều chỉnh dễ dàng. Mọi người có thể tùy chỉnh rộng hay hẹp theo kích thước của vùng bụng. Bên ngoài của chiếc đai còn trang bị thêm lớp băng thun giúp tăng cường độ nén và khả năng xoay nhiều vòng cho người tập. Phía sau lưng có 4 xương Acrylic dẻo hỗ trợ việc nẹp lưng, bụng được hiệu quả hơn. Chiếc đai cũng sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình luyện tập được tốt hơn.
5.2. Đai nịt bụng GEL
Đai nịt bụng GEL được làm từ chất liệu su đúc, thông hơi nên khi đeo lên cơ thể rất dễ chịu. Chiếc đai thiết kế thông minh nên không bị cuộn, không gây bí như các sản phẩm gen bụng thông thường. Sản phẩm có kiểu đai dán nên dễ dàng có thể điều chỉnh với mọi vòng eo, giúp giảm mỡ một cách hiệu quả.
Đai nịt bụng GEL có thể sử dụng khi bạn muốn tập Gym, hay đi chơi, đi làm công sở,… Chất liệu của đai khá dày dặn ít co giãn giúp cho các thớ cơ, mỡ dư thừa bị nén chặt mang lại sự săn chắc vốn có.
5.3. Đai nịt bụng tập gym Bracoo Premium
Đai nịt bụng tập gym Bracoo Premium đang là chiếc đai được rất nhiều các gymer lựa chọn. Mẫu đai có nguồn gốc từ Mỹ, sản xuất bởi thương hiệu Bracoo chuyên sản xuất phụ kiện tập thể dục, tập Gym cực kỳ tốt dành cho nhiều đối tượng người dùng.
Chiếc đai thiết kế quấn quanh bụng với 2 lớp rất chặt. Đảm bảo không bị bai não dù sử dụng với thời gian dài. Phần phía sau của đai bụng thiết kế định hình chắc chắn giúp làm giảm chấn thương đối với những bài tập đa năng.
5.4. Đai định hình thể thao Scarboro
Đai định hình thể thao Scarboro thiết kế với 3 lớp vải composite, chất liệu lớp trong 100% là neoprene, lớp ngoài là polyester co giãn. Mục đích của thiết kế này là giúp thoát mồ hôi và thoáng khí. Dù bạn hoạt động thể thao hay làm bất cứ việc gì mình muốn cũng đều cảm thấy thoải mái và dễ chịu.
Chiếc đai định hình thể thao này sẽ giúp làm thon gọn vùng bụng sau khi mang thai hoặc vùng bụng ngấn mỡ. Chỉ sau một thời gian đeo, kết hợp với chế độ luyện tập hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn và săn chắc rõ rệt.
Chiếc đai này không chỉ có thể sử dụng để tập luyện thể thao, mọi người còn thể mang đi mua sắm, chạy bộ,…. Hay có thể sử dụng bất cứ lúc nào mà mình muốn.
5.5. Áo định hình Nebility Zipper Vest Body
Áo định hình Nebility Zipper Vest Body cũng là một gợi ý rất tốt dành cho mọi người hiện nay. Chiếc áo định hình thiết kế dành riêng cho các chị em phụ nữ, giúp mang lại vòng eo săn chắc, vóc dáng chuẩn.
Chiếc áo định hình được sản xuất từ chất liệu vải mềm polyester và spandex chất lượng cao. Chiếc đai khi đeo lên người sẽ rất mềm mịn, khỏe mạnh, thoát ẩm và có giãn tốt. Nhờ các lỗ thông hơi nên sử dụng rất linh hoạt và thoáng khí, tạo cảm giác thoải mái khi mặc.
Áo định hình thiết kế 3 hàng móc và hai dây có điều chỉnh, giúp đảm bảo an toàn cho mọi người. Đặc biệt sản phẩm còn thiết kế khả năng chống xệ dạng chữ U phía trước giúp ngực bạn được nâng đỡ, trông căng tròn, đầy đặn.
Sản phẩm không chỉ dành lúc tập gym mà còn thích hợp cho những lúc rảnh rỗi ở nhà. Bạn có thể mặc hằng ngày để giảm cân nhanh chóng, đặc biệt các chị em sau khi sinh.
5.6. Đai nịt bụng SWEAT BELT
Đai nịt bụng SWEAT BELT thiết kế khoa học, thông minh giúp chị em lấy lại vóc dáng hoàn hảo. Sử dụng chiếc đai kiên trì sẽ giúp định hình eo, hỗ trợ tiêu hóa,….
Chiếc đai được làm từ sợi Neotex độc đáo, trang bị công nghệ nén cao an toàn cho sức khỏe. Khi đeo lên tập Gym, hoặc chạy bộ,… sẽ giúp tăng nhiệt độ cơ thể khi tiếp xúc với da. Chiếc đai thực sự là một sản phẩm hoàn hảo để tập thể dục, chỉnh dáng lưng.
Cách sử dụng đai nịt bụng tập GYM trên đây hy vọng sẽ là kinh nghiệm hay đến bạn đọc. Để có được vóc dáng mong ước, bạn hãy áp dụng theo hướng dẫn mà Haruco chia sẻ nhé. Đừng quên lựa chọn cho mình một sản phẩm đai bụng thật tốt để hỗ trợ quá trình luyện tập. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Mời bạn thường xuyên truy cập vào Haruco.vn để biết thêm nhiều nội dung hay khác nhé.
