Kinh nghiệm sử dụng đai nịt bụng giảm eo hiệu quả, lấy lại vóc dáng nhanh
Tâm Đặng
11/10/2022
Là phụ nữ chắc hẳn cân nặng và vòng eo luôn là nỗi ám ảnh lớn, bởi ai cũng muốn mình được sở hữu thân hình đẹp, quyến rũ. Chính vì thế đai nịt bụng đã ra đời như một giải pháp hỗ trợ giúp chị em có được vòng eo mơ ước. Trong bài viết hôm nay, Haruco.vn sẽ chia sẻ tới bạn kinh nghiệm sử dụng đai nịt bụng giảm eo hiệu quả nhất. Bạn đọc hãy cùng theo dõi nhé.
Giới thiệu về đai nịt bụng
Đai nịt bụng hiện nay được có 2 loại phổ biến đó là Corset và Latex. Trong đó:
– Đai Corset chỉ được coi là sản phẩm thời trang, cũng có tác dụng giảm eo nhưng khi sử dụng khá khó chịu.
– Đai Latex là dòng cao cấp hơn, thiết kế từ cao su non tự nhiên nên đem tới sự thoải mái và dễ chịu cho người dùng. Đai nịt bụng Latex hoạt động dựa trên cơ chế định hình và sản sinh nhiệt tiêu mỡ. Lớp đai từ cao su non sẽ sinh nhiệt liên tục, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bên trong khung xương lồng thép sẽ giúp định hình đường cong chữ S cho chị em. Cùng với đó lớp cotton bên ngoài sẽ có tác dụng thấm hút mồ hôi tốt. Dù sử dụng vào những ngày nắng nóng thì vẫn luôn thoải mái và dễ chịu.
Kinh nghiệm sử dụng đai nịt bụng hiệu quả nhất
Dù chọn chiếc đai nịt bụng tốt đến đâu nhưng cách sử dụng không đúng cũng không đem lại hiệu quả mong muốn. Dùng nịt bụng sai cách sẽ để lại hiệu quả rất nghiêm trọng, gặp phải một số vấn đề về trào ngược dạ dày, kích ứng da. Với chị em mới sinh xong cũng không nên sử dụng đai nịt bụng vì có thể sẽ gây tức bụng, khó thở, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.
Khi dùng nịt bụng bạn cũng không nên thắt quá chặt, chỉ nên thắt một lực vừa phải. Như thế quá trình vận động sẽ được thoải mái và dễ chịu.
2.1. Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày?
Câu hỏi nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày được khá nhiều chị em quan tâm. Haruco.vn sẽ giúp các chị em giải quyết các vấn đề này.
Nên nịt bụng mấy tiếng một ngày?
Khi mới bắt đầu nịt bụng các chị em nên sử dụng đai nịt bụng khoảng 4 – 6 tiếng/ngày. Nếu kiên trì trong khoảng thời gian từ 4 – 6 tháng chắc chắn sẽ có hiệu quả. Đối với phụ nữ sau sinh, sử dụng sau 2 tháng nếu sinh thường, sử dụng sau 3 tháng nếu sinh mổ.
Nịt bụng vào buổi sáng được không?
Nịt bụng vào buổi sáng là một cách rất hiệu quả để giảm mỡ bụng. Bởi mọi người dường như luôn tràn đầy năng lượng vào buổi sáng, hệ tiêu hóa trống rỗng khiến vòng bụng mềm hơn. Nhờ đó việc mang gen cũng trở nên dễ dàng hơn.
Mặt khác mang đai nịt bụng vào buổi sáng cũng có rất nhiều lợi ích, các chị em có thể kết hợp với một vài động tác nhẹ nhàng. Ví dụ như đi bộ, tập Yoga,…
Một số dòng đai nịt bụng hiện nay còn có tác dụng giúp tích thụ nhiệt tự động, hỗ trợ giảm mỡ bụng mà không cần vận động nhiều.
Có nên nịt bụng vào buổi chiều?
Buổi chiều là thời điểm mọi người đã trải qua một ngày dài làm việc mệt mỏi. Nên thường các chuyên gia không khuyên mọi người không khuyến khích đeo đai vào thời điểm này.
Có nên nịt bụng vào ban đêm khi ngủ không?
Có nhiều người nghĩ rằng tận dụng mang đai nịt bụng vào ban đêm sẽ nhanh chóng có được eo thon dáng đẹp. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn không nên làm điều này. Bởi lẽ nếu mang đai nịt khi ngủ sẽ khiến bạn khó chịu, cơ thể bị ép bó. Bên cạnh cơ chế nhiệt vẫn luôn hoạt động thì trạng thái đốt cháy mỡ thừa vẫn luôn hoạt động một cách âm ỉ.
Do đó, câu trả lời có nên nịt bụng vào ban đêm hay không thì câu trả lời sẽ là không.
2.2. Sử dụng nịt bụng nhiều có tốt không?
Đối với đai nịt bụng bạn nên sử dụng hợp lý, không nên quá lạm dụng.
– Nếu cơ thể bạn trong tình trạng bình thường thì hãy gen bụng từ 6-8 tiếng một ngày. Kéo dài trong vòng 4 tháng để đem lại hiệu quả ưng ý nhất.
– Đối với phụ nữ sau sinh thì sử dụng sau 02 tháng đối với chị em sinh thường, còn sinh mổ là sau 03 tháng.
– Không sử dụng đai nịt bụng khi đang mang thai. Những ai gặp các vấn đề về dạ dày, táo bón,… Thì cũng không nên sử dụng đai nịt.
2.3. Kết hợp đai nịt bụng với các phương pháp khác
Tập thể dục thường xuyên
Đây là cách giúp chị em giảm cân cũng như giúp cơ thể thêm khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Nếu quá trình giảm mỡ bụng kết hợp với phương pháp này thì chắc chắn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.
Kết hợp với chườm muối và rượu gừng
Chườm muối và rượu gừng đang là cách giảm mỡ bụng được nhiều người áp dụng, đặc biệt là các mẹ bầu. Với đặc tính nóng, hỗn hợp này sẽ giúp tan mỡ bụng, định hình vóc dáng tốt hơn.
Phối hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý
Ngoài sử dụng gen nịt bụng bạn hãy kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý. Hãy ăn nhiều rau xanh, củ quả tươi giàu chất xơ. Cố gắng hạn chế ăn ít tinh bột, dầu mỡ, đường,…
Sinh hoạt đúng giờ
Việc ngủ quá muộn hay ăn uống thất thường được coi là nguyên nhân gây nên tình trạng tăng cân. Do đó, song song với sử dụng gen nịt bụng bạn hãy thực hiện chế độ ngủ nghỉ ăn uống hợp lý để có được vòng eo ưng ý nhé.
Hướng dẫn đeo đai nịt bụng hiệu quả
Sử dụng đai nịt bụng đúng cách sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất. Chị em có thể tham khảo cách sử dụng dưới đây nhé:
Bước 1: Kiểm tra kích cỡ của đai nịt bụng
Đai nịt bụng hiện nay sản xuất với nhiều kích cỡ khác nhau như size S, M, L, XL hoặc có thể là số 30, 31, 32,… Trước khi quyết định chọn size nào bạn cần đi lại kích thước cơ thể. Các bước kiểm tra xem nịt bụng có phù hợp với kích thước cơ thể bạn không.
Cách 1: Bạn quấn đai vòng quanh vùng bụng và ép hai đầu nịt bụng lại với nhau. Nếu khoảng cách của 2 đầu nịt là từ 7 – 15cm thì sản phẩm phù hợp với bạn. Nếu lớn hoặc nhỏ hơn kích thước này thì đai sẽ không phù hợp với bạn.
Cách 2: Bạn dùng thước đo để xác định chính xác vòng bụng của mình. Vị trí đo tiêu chuẩn là trên rốn 3cm. Sau đó, bạn chọn size của đai theo kích thước phù hợp với bảng size của mỗi thương hiệu.
Bước 2: Hướng dẫn đeo đai nịt bụng
Đa số các dòng đai nịt bụng hiện nay đều có thiết kế na ná nhau, vậy nên bạn có thể tham khảo cách bước đeo đai như sau:
Bạn sẽ cài từ dưới lên trên chân ngực, cách này dễ thực hiện nên nhiều người áp dụng nhất. Đầu tiên, bạn cài khóa thứ nhất tại vị trí có kích thước bé nhất, tiếp tục cài lên trên đến khoá thứ 3 rồi điều chỉnh lại nịt sao cho ôm vừa khít vùng bụng.
Bước 3: Tháo đai nịt bụng
Sau khi đã mang đai đủ thời gian, bạn tiến hành tháo đai từ dưới lên trên. Vừa kéo vừa tháo từng nút gài cho đến khi gỡ được hết là hoàn thành. Bạn từ từ thực hiện không cần phải thao tác quá nhanh.
Bước 4: Vệ sinh đai nịt bụng
Để chiếc đai có hiệu quả lâu dài, bạn cần chú ý đến việc vệ sinh đai nịt bụng. Nếu bạn sử dụng ít có thẻ dùng khăn ấm thấm nước sau mỗi lần sử dụng. Còn nếu bạn sử dụng thường xuyên thì nên giặt tay khoảng 2 – 3 lần/tuần. Nhớ là quá trình giặt nên nhẹ nhàng, không nên vắt quá mạnh thì móc cài của đai khá dễ bị bung. Sau khi đã giặt sạch sẽ thì bạn sẽ phơi khô dưới ánh sáng tự nhiên.
Những đối tượng không nên sử dụng đai nịt bụng
Không phải những ai có mỡ thừa, cân nặng thì đai nịt bụng cũng là một giải pháp giảm cân hiệu quả. Những đối tượng dưới đây được khuyến cáo là không nên sử dụng gen nịt bụng.
– Phụ nữ mang thai là đối tượng không nên sử dụng đai nịt bụng
– Những mẹ bầu mới sinh cũng không nên đeo đai nịt bụng. Thời gian sử dụng thích hợp cho mẹ bỉm sữa là 03 tháng đối với mẹ sinh mổ, 02 tháng đối với mẹ sinh thường.
– Người gặp vấn đề về xương khớp, cột sống hay chấn thương cũng không nên sử dụng nịt bụng vì sẽ gây khó khăn trong quá trình vận động.
– Người bị thiếu máu hay các vấn đề về tim mạch cũng không nên dùng. Bởi cơ thể cần được oxy bơm máu đi khắp mô, cơ quan nên nếu sử dụng nịt bụng cho những người thiếu máu sẽ gây nên tình trạng khó thở, tức ngực, chóng mặt.
Tiêu chí mua đai nịt bụng an toàn, hiệu quả
Để chọn được chiếc đai nịt bụng chất lượng tốt bạn hãy chọn mua dựa theo các tiêu chí sau:
Chất liệu
Bạn nên chọn đai nịt bụng có tính đàn hồi cao, có giãn tốt. Chất liệu đai nịt bụng đang được các chị em ưu tiên lựa chọn hiện nay đó là làm từ cao su non.
Độ đàn hồi
Độ đàn hồi của đai nịt bụng phải thật tốt, có như vậy mới ôm sát cơ thể. Đồng thời khi đeo lên người các chị em mới dễ chịu. Khi sử dụng lâu dài mọi người sẽ không phải lo lắng ảnh hưởng đến hô hấp, dạ dày.
Khả năng thấm hút mồ hôi
Đai nịt bụng vì nên có cấu tạo thông thoáng, thấm hút mồ hôi tốt. Nếu thấm hút không hiệu quả sẽ gây nên các bệnh về da. Nhẹ thì có thể là ngứa ngáy, nặng thì phải tìm đến bác sĩ để điều trị.
Chọn size phù hợp
Size của đai nịt phải phù hợp với vòng 2. Chị em không nên chọn đai nịt lớn hoặc nhỏ hơn so với kích thước cơ thể. Hai trường hợp này khi mang lên cơ thể sẽ đều ảnh hưởng tới sức khỏe.
Chọn thương hiệu uy tín
Gen nịt bụng chính hãng cần phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, giúp tránh mua phải hàng giả, chất lượng kém. Chị em không nên mua đồ giá rẻ rồi lại than phiền hiệu quả không như quảng cáo. Hãy đầu tư một lần để có hiệu quả lâu dài nhé.
Kinh nghiệm sử dụng đai nịt bụng giảm eo hiệu quả nhất mong rằng sẽ là thông tin hay đến bạn đọc. Áp dụng theo đúng cách sử dụng này chắc chắn vòng eo của các chị em sẽ trở nên lý tưởng hơn. Mời bạn đọc thường xuyên truy cập và Haruco.vn để biết thêm nhiều nội dung hay khác.
